Использование пульсометра «Sigma Sport 1300» в контроле развития специальной выносливости велосипедистов высших разрядов |
08-01-2024 |
Экспериментальная группа была обеспечена пульсометр «SigmaSportPC 1300» для контроля интенсивности работы на уровне лактатного порога при экспериментальных тренировок.
Контрольная группа не обеспечивалась пульсометры и осуществляла контроль за уровнем интенсивности работы пользуясь своими субъективными ощущениями. Для этого им было предложено использовать 10ти бальную шкалу оценки нагрузки, в которой 0 баллов соответствует полном отсутствии нагрузки, а 10 баллов характеризует максимальное предельная нагрузка для данного спортсмена.
Для запланированного эффекта спортсмены контрольной группы тренировались с интенсивностью в 89 баллов.
На первой тренировке с помощью пульсометров у велосипедистов была определена максимальная ЧСС, для дальнейшего определения зон интенсивности работы. Процедура определения максимальной ЧСС представляла собой нагрузку в естественных условиях (езда на велосипеде на трассе для кросскантри, которая включала все компоненты нагрузки).
Зоны интенсивности нагрузки каждому велосипедисту определялись с помощью метода, предложенного JoeFriel.
Перед началом эксперимента и после его завершения спортсменам было предложено контрольное тестирование в виде индивидуальной гонки на 12 км (2 круга классической трассы кросскантри).
В течение эксперимента было проведено 8 высоко интенсивных тренировок (8590% от ЧСС) направленных на развитие специальной выносливости. Использовались они 2 раза в неделю в структуры 4 недельного тренировочного мезоцикла. Тренировки проводились в первый день недели (понедельник) и пятый (пятницу). После высоко интенсивных тренировок спортсменам давали восстановительные тренировки и тренировки другой направленности, которые не вводили организм спортсмена в состояние глубокой усталости.
Результаты исследования.
Перед началом исследования в экспериментальной группе были определены показатели ЧСС и ЧСС для
каждого спортсмена. На основе этих данных, нами были определены зоны интенсивности для каждого спортсмена экспериментальной группы. Основой определения зон интенсивности для развития специальной выносливости стала методика, предложенная американским специалистом [6], которая основана на учете лактатного го порога.
В таблице 1 представлены результаты контрольного тестирования в экспериментальной группе. Для обоснования полученных результатов исследования и их обобщения мы обратились к методу математической статистики T критерия Вилкоксона.
Рассмотрение полученных данных показал, что выполнение программы эксперимента по использованию объективных факторов контроля зон интенсивности с работодателем пульсометров позволило всем спортсменам експериментальноїгрупипідвищитирівеньспеціальної выносливости. Так, в Ки Р. результат улучшился на 31 с, что составляет 1,8%, в Ха В. соответственно на 42 с, что составляет 2,4%, в На О. на 36 с, 2,1% соответственно; в пя В. на 28 с, 1,6%, в Ра О. на 23 с, 1,3%.
Пионер Украинского хоккея в Австралии - Емельян Бучацкий
Эколого-познавательный веломаршрут «Дикий запад Франик»
Подготовка велосипедистов высокой квалификации в условиях среднегорья
10 утверждений о велосипедном спорте
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее