Подготовка велосипедистов высокой квалификации в условиях среднегорья |
01-01-2024 |
Победители Олимпиады на трассе в условиях среднегорья значительно улучшили результаты в командной гонке на 100 км, показаны на Олимпийских играх в 1960 и 1964 гг Результат голландцев был настолько высок, что его, несмотря на более высокий по сравнению с предыдущими Играми класс команд, не удалось улучшить на Олимпийских играх 1972 и 1976 гг, которые проводились на равнине (Мюнхен и Монреаль). Лишь в 1980 г., то есть через 12 лет, советские гонщики, выступая на Олимпиаде в Москве, превзошли результат голландцев, показан на высокогорной трассе в Мехико.
Этому в значительной мере способствовала система подготовки советских велосипедистов с использованием условий среднегорья (Цахкадзор, район озера Севан - Красносельский (Армения), Медео (Казахстан), район озера ИссикКуль (Киргизия)).
Для приспособления к новым условиям спортсмену нужно некоторое время, в течение которого он адаптируется к новым условиям. Адаптация происходит будьякоїзмінимісцеперебування, алепристосуван ния к условиям среднегорья имеет свои особенности.
У спортсменов в первые два дня максимальное потребление кислорода (МПК) на 8-12% ниже, чем в условиях низкогорья. Это явление отражает снижение аэробных возможностей и обусловлено недостаточным насыщением артериальной крови кислородом, а также рассогласованием функционирования кардио респираторной системы и клеточного дыхания.
В состоянии покоя спортсмены не испытывают каких-либо затруднений дыхания, однако во время мышечной работы они оказываются, причем чем интенсивнее нагрузка, тем они сильнее, поскольку сочетаются воздействия на организм спортсмена гипоксической гипоксии и гипоксии нагрузки. Резкое повышение кислородного запроса организма во время выполнения физических упражнений приводит к тому, что даже нагрузки умеренной мощности выполняются велосипедистами за пределами ПАНО, т.е. при гипоксии нагрузки III степени, когда работа обеспечивается аэробными и анаэробными энергетическими источниками.
В течение 10-14 дней спортсмены постепенно приспосабливаются к новым климатическим условиям. В это время происходят функциональные изменения в организме, главным образом в деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, поэтому МСК, что снизилось в первые дни пребывания в среднегорье, постепенно повышается. У опытных гонщиков с большим стажем горного тренировки после завершения периода адаптации величина МСК достигает начальных значений. У гонщиков с небольшим стажем величины МСК увеличиваются, но не достигают значений низкогорья на 2-3%.
Длительное пребывание в горах повышает специфическую и неспецифическую устойчивость организма спортсмена к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Сущность акклиматизации - это совокупность психологических и функциональных изменений. Некоторые авторы выделяют периоды острой (5-6 дней) и постепенной акклиматизации. Наиболее значительные сдвиги приспособления у спортсменов происходят именно в острый период.
Продолжительность акклиматизации зависит от высоты расположения горный базы над уровнем моря. Чем выше находится база, тем продолжительнее период адаптации. Большое значение имеют также квалификация, уровень тренированности, индивидуальные особенности, стаж горной подготовки гонщиков. Для отдельных велосипедистов высокой квалификации в ряде случаев для акклиматизации достаточно 10 - 12 дней.
Вокруг света на велосипеде
Велосипедная одежда от компании CRAFT
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП
Пионер Украинского хоккея в Австралии - Емельян Бучацкий
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее